Yoga Nidra
El Yoga Nidra es una importante técnica de meditación y relajación profunda desarrollada por Swami Satyananda Saraswati que adaptó y actualizó estas prácticas tan antiguas, conservando su esencia pero quitándole las complicaciones ritualistas, adaptándolas a nuestro tiempo y haciéndolas más asequibles a personas no iniciadas.
El Yoga Nidra, es una poderosa técnica en la que aprendemos a relajarnos de manera consciente. El estado de relajación se alcanza cuando la consciencia se separa de la experiencia exterior (órganos sensoriales) y del sueño, entonces la mente se aquieta y se vuelve muy poderosa. En este estado podemos mejorar el esquema corporal, la capacidad de concentración, desarrollar la memoria, aumentar el conocimiento, la creatividad, descubrir nuestro potencial interior, reestructurar la mente, etc.
“He comprendido que el sueño no es un estado de total inconsciencia. Cuando una persona está dormida, permanece en estado de “potencialidad” Swami Satyananda Saraswati
Para ello en la práctica de Yoga Nidra nos valemos del Sankalpa. El Sankalpa es un poderoso instrumento en las manos de cada persona. El propósito del sankalpa no es cumplir deseos, sino crear estructuras fuertes en la mente para que los propósitos se concreten.
Más info:
Que es el Yoga Nidra?
Yoga Nidra, su desarrolladro Swami Satyananda Saraswati
¿Qué es un sankalpa?
Sankalpa es una palabra de la lengua sánscrita y significa intención, propósito o determinación. Podemos elegir un sankalpa con una intención personal para repetir antes de comenzar la práctica de Yoga cada día. Este sankalpa se puede repetir hasta que sintamos que hemos resuelto ese asunto, o podemos variarlo en relación con una necesidad específica que surja. Si decidimos mantener un sankalpa durante un tiempo (o hasta resolver el conflicto), la intención se hace aún más poderosa.