Clases de Yoga en Flores
El Yoga se basa en la respiración. Esto es así. Sea el estilo de Yoga que sea, se basa en la respiración, que puede ser la respiración profunda y completa, o alguna respiración especial o pranayama, como es el caso de la práctica de Ahstanga Vinyasa YOga y la respiración Ujjayi. Pero sí o sí […]
BENEFICIOS DE LA RESPIRAICÓN PROFUNDA YOGUICA Leer más »
RESPIRACIONHace bastante que quería escribir este post, ya que como hemos visto en entradas anteriores, el Yoga y la respiración son uno solo. Espero que sirva para comprender un poquito mejor esta aseveración. El Swara Yoga se ocupa de estudiar la respiración. Sabemos que la respiración es la base de la práctica de Yoga ya que a través de ella movilizamos nuestro prana
SWARA YOGA , el Yoga de la respiración Leer más »
ESTILOS DE YOGA, PREGUNTAS FRECUENTES, RESPIRACION
Si venís siguiendo los posts, estarás trabajando la respiración profunda y habrás comprobado ya sus beneficios. Hoy vamos a completar el ejercicio de respiración rítmica con retención. Siguiendo con el ejemplo anterior en cuatro tiempo, te propongo hoy trabajar lo siguiente: (i) Inhalás en cuatro; (ii) Sostenés ese aire en los pulmones dos; y (iii)
Completamos nuestro ejercicio de respiración Leer más »
EJERCICIOS, RESPIRACION
Volvé a la posición cómoda que elegiste, sentado o acostado. Retomá la respiración profunda en los tiempos que hayas practicado anteriormente. Ahora retené el aire en los pulmones (kumbhaka) la mitad del tiempo de la inhalación y exhalá en la misma cantidad de tiempos que inhalaste. Es decir, que el ejercicio quedaría de la siguiente
Continuamos con la práctica de la respiración Leer más »
EJERCICIOS, RESPIRACIONEn a una posición cómoda, comenzá a respirar profundo. Contá los tiempos que te lleva la inhalación (4,5,6 tiempos) y exhalá buscando hacerlo en la mismo tiempo. Si comenzaste acostado, podés repetir el ejercicio sentado en una posición cómoda. Si, por el contario, comenzaste sentado, acostate en el suelo o sobre una manta y hacé
Hoy, un ejercicio de respiración para practicar… Leer más »
EJERCICIOS, RESPIRACION
Seguimos hablando de la respiración profunda. Ya vimos cómo se practica, ejercicios para aplicarla, y que un aspecto muy importante es le prana, o energía vital. Ahora veamos algunos aspectos fundamentales de la respiración a tener en cuenta en tu práctica de Yoga: – Debe ser consciente. – Debe ser completa. Llenado la parte baja,
Aspectos sobre la respiración a tener en cuenta Leer más »
RESPIRACION
Siguiendo la práctica que comenzamos en el post anterior de respiración, colocá las manos alrededor del ombligo ingresá el aire por la nariz y llevalo hasta la panza. Repetí varias veces ubicando hasta dónde llega el aire. Luego colocá las manos a ambos lados de la caja torácica, en las costillas y llená de aire
Respiración profunda – Ejercicio práctico Leer más »
EJERCICIOS, PRACTICA DE YOGA, PREGUNTAS FRECUENTES, RESPIRACIONYa vimos que la respiración es la base del Yoga, ahora te propongo hacer un ejercicio práctico de respiración para conectar con tu respiración que es tan básica para vivir y que a veces pasamos por alto en la rutina diaria. Parado o sentado en una posición cómoda (si es necesario, en una silla)
Respiración – Ejercicio práctico Leer más »
EJERCICIOS, PRACTICA DE YOGA, RESPIRACIONRespirar correctamente resulta una fuente de salud. A través de la respiración nuestras células adquieren oxígeno para reproducirse. Generalmente no somos concientes de nuestra respiración. Y no nos damos cuenta de la importancia que tiene. Sin respirar, no vivimos. Y si tenemos en cuenta que la respiración existe hasta a nivel celular, entenderemos mejor el
Respiración consciente Leer más »
PRACTICA DE YOGA, RESPIRACIONEl ritmo de la respiración profunda y completa que se practica en el Yoga es lento, suave y continuado. Es importante tenerlo en cuenta para que la concientización de la respiración no desemboque en una respiración forzada. En la respiración profunda, al ingresar el aire a nuestro abdomen, éste se expande y desciende, permitiendo que
La práctica del yoga comienza con la respiración Leer más »
PREGUNTAS FRECUENTES, RESPIRACION