Clases de Yoga en Flores
Hoy te propongo un nuevo ejercicio de meditación: escuchar a tu corazón. Si bien siempre meditamos para conectarnos con nuestro corazón, con nuestro Ser o esencia, en este ejercicio va a ser él quien guíe la meditación. Papa empezar podés hacer unos saludos al sol o un par de asanas (posturas de yoga) que te […]
Meditar con el corazón… Leer más »
CLASES DE YOGA, EJERCICIOS, MEDITACIONUna linda manera de continuar tu práctica de meditación (si querés leer mi post MEDITAR hacé click aquí) y llenarte de energía positiva. Leete el post y disfrutá de este ejercicio. Sentate en una posición cómoda con la columna erguida, en un lugar tranquilo. Cerrá los ojos. Relajá la espalda, la columna, el cuello, y principalmente
Meditación de la sonrisa Leer más »
EJERCICIOS, MEDITACION
La meditación es el objetivo principal de la práctica de Yoga para calmar los pensamientos en la mente. Es la forma más perfecta de concentración. La diferencia entre meditación y concentración radica en que concentrarse significa fijar la mente en un objeto, mientras que cuando meditamos buscamos calmar la mente y que los pensamientos cesen.
Un ejercicio que se trabaja para iniciar a los alumnos en la práctica de la meditación es la observación de la luz de la una vela. Este ejercicio sirve para aquietar la mente y vaciarla de pensamientos, al mismo tiempo focaliza nuestra atención en la llama de la vela. En palabras textuales de mataji
Ejercicio de meditación: la llama de la vela Leer más »
EJERCICIOS, MEDITACION