Algunas formas de incrementar el prana.
“El prana es para el Yoga, lo que la electricidad es para nuestra civilización.” dice André Van Lysebeth en su libro PRANAYAMA. Y sí, el prana es...
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Meditar con el corazón…
Hoy te propongo un nuevo ejercicio de meditación: escuchar a tu corazón. Si bien siempre meditamos para conectarnos con nuestro corazón, con...
Read moreMeditación de la sonrisa
Una linda manera de continuar tu práctica de meditación (si querés leer mi post MEDITAR hacé click aquí) y llenarte de energía positiva. Leete el...
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SURYANAMASKAR, o saludo al sol
SURYA significa sol y NAMASKAR, puede traducirse de manera simple como “Saludo a la divinidad que hay en ti”. En consecuencia...
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Ejercicio de meditación: la llama de la vela
Un ejercicio que se trabaja para iniciar a los alumnos en la práctica de la meditación es la observación de la luz de la una vela. Este ejercicio...
Read moreCompletamos nuestro ejercicio de respiración
Si venís siguiendo los posts, estarás trabajando la respiración profunda y habrás comprobado ya sus beneficios. Hoy vamos a completar el ejercicio...
Read moreContinuamos con la práctica de la respiración
Volvé a la posición cómoda que elegiste, sentado o acostado. Retomá la respiración profunda en los tiempos que hayas practicado anteriormente...
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Hoy, un ejercicio de respiración para practicar…
En una posición cómoda, que puede ser sentado o acostado, comenzá a respirar profundo. Contá los tiempos que te lleva la inhalación (4,5,6...
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Respiración profunda – Ejercicio práctico
Siguiendo la práctica que comenzamos en el post anterior de respiración, colocá las manos alrededor del ombligo ingresá el aire por la nariz y...
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Respiración – Ejercicio práctico
Parado o sentado en una posición cómoda (si es necesario, en una silla) colocá las manos en la panza, formando un triangulo entre el dedo índice y...
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