Clases de Yoga en Flores
Muchas veces traducida como postura del cadáver, nombre que la verdad no me gusta y que, por lo tanto, no uso. Prefiero llamarla por su nombre en sanscrito. La postura de SAVASANA es una postura de descanso. Muchas veces se comienza la clase en esta postura, se practica entre posturas y es la postura final […]
SAVASANA, la postura de descanso total Leer más »
ASANAS - POSTURAS DE YOGAMatsya significa pez y asana: postura. La postura del pez es una postura de flexión hacia atrás. Esta postura abre el pecho. Se utiliza la respiración intercostal y pectoral, expandiendo toda la caja toráxica (ver respiraciones del Yoga, Swara Yoga), incrementando la capacidad pulmonar. El foco de esta postura está puesto en la parte superior del
MATSYASANA, postura del pez Leer más »
ASANAS - POSTURAS DE YOGALos lunes doy clases de Ashtaga a Yoga a domicilio. Mis alumnas son un grupo de amigas muy divertidas que ya he citado en anteriores posts. Este lunes fue feriado, entonces algunas de ellas decidieron practicar la serie de Ashtanga al aire libre! Como resultado de ello, Nadia, me regaló en la página de facebook
DHANURASANA, o postura del arco Leer más »
ASANAS - POSTURAS DE YOGA¿Cuáles son las asanas básicas del Yoga? Con tanta información, muchas veces este dato es confuso. La verdad es que “cada maestro con su librito” y las posturas y la cantidad de posturas básicas varía para los distintos autores y sistemas. Para dar respuesta a esta pregunta voy a tomar como referente a Sivananda, uno
Posturas básicas del Hatha Yoga Leer más »
ASANAS - POSTURAS DE YOGA, ESTILOS DE YOGAGeneralmente si hablamos de Yoga, se nos acerca a la mente la imagen de una persona en la postura de loto en estado de meditación. Y sí, lo cierto es que PADMASANA o postura de loto es la postura que se utiliza para meditar o realizar ejercicios de pranayamas porque nos permite sentarnos “cómodos” (dedicaré el próximo
PADMASANA o postura de loto Leer más »
ASANAS - POSTURAS DE YOGA, MEDITACION
Su nombre se debe claramente a la forma de diamante que adopta el cuerpo en la postura. Es una postura cómoda que no requiere grandes esfuerzos, en la cual resulta fácil mantener la columna erguida para las personas que recién inician su práctica. Sin embargo, esta postura está contraindicada para personas con problemas en las
VAJRASANA , o postura de diamante Leer más »
ASANAS - POSTURAS DE YOGA
Cuando armamos una asana debemos tener en cuenta lo siguiente: Estar cómodos y poder permanecer en la postura sin esfuerzo. Buscar inmovilidad, quietud y equilibrio interior. Realizar la respiración adecuada. Observación de la propia postura física y del ritmo respiratorio. Concentración e introspección. Relajación. La práctica constante hace que la progresión en la postura sea
Algo más sobre las asanas… Leer más »
ASANAS - POSTURAS DE YOGALuego de unos días de descanso, retomo el blog y vuelvo a los grados de Pantañjali. El tercer grado en las etapas de la práctica de Yoga, corresponde a las ASANAS o posturas. “As” significa permanecer, estar. Una asana es “una postura que se puede mantener, en la cual me siento cómodo”. Si esto último
ASANAS – posturas de yoga Leer más »
ASANAS - POSTURAS DE YOGA, PREGUNTAS FRECUENTES
La palabra Virabhadrasana, significa: vira= guerrero, bhadra= nombre del guerrero de la mitología hindú y asana es postura, como lo hemos visto e anteriores posts. La postura del guerrero es una postura de fuerza que existe en dos versiones: guerrero I y guerrero II. Básicamente, lo que diferencia una de otra es la alineación de
VIRABHADRASANA, o postura del guerrero Leer más »
ASANAS - POSTURAS DE YOGA
SURYA significa sol y NAMASKAR, puede traducirse de manera simple como «Saludo a la divinidad que hay en ti». En consecuencia, traducimos SURYA NAMASKAR como “saludo al sol”. Y se trata de una serie de posturas en reverencia al Dios Sol. El saludo al sol es una serie de posturas unidas entre sí que se
SURYANAMASKAR, o saludo al sol Leer más »
ASANAS - POSTURAS DE YOGA, EJERCICIOS