Clases de Yoga en Flores
En a una posición cómoda, comenzá a respirar profundo. Contá los tiempos que te lleva la inhalación (4,5,6 tiempos) y exhalá buscando hacerlo en la mismo tiempo. Si comenzaste acostado, podés repetir el ejercicio sentado en una posición cómoda. Si, por el contario, comenzaste sentado, acostate en el suelo o sobre una manta y hacé […]
Hoy, un ejercicio de respiración para practicar… Leer más »
EJERCICIOS, RESPIRACION
Durante el embarazo, las mujeres nos enfrentamos a cambios constantes: cambios hormonales, cambios de vida, cambios de roles… Transitar este momento con la mayor tranquilidad posible y aceptar estos cambios de una forma armónica nos ayuda a tener un embarazo y parto de mayor felicidad. Es un período ideal para comenzar con las clases de Yoga,
Clases de Yoga para embarazadas Leer más »
EMBARAZADAS, ESTILOS DE YOGA, PRACTICA DE YOGA
Seguimos hablando de la respiración profunda. Ya vimos cómo se practica, ejercicios para aplicarla, y que un aspecto muy importante es le prana, o energía vital. Ahora veamos algunos aspectos fundamentales de la respiración a tener en cuenta en tu práctica de Yoga: – Debe ser consciente. – Debe ser completa. Llenado la parte baja,
Aspectos sobre la respiración a tener en cuenta Leer más »
RESPIRACION
En el post «Respiración profunda – Ejercicio práctico«, así como al azar, nombré el prana o energía vital. En este post les cuento un poquitode que se trata a los que no oyeron hablar del tema. Prana es una palabra sánscrita que significa Energía Absoluta. El Prana (con mayúscula) es la energía vital existente
Siguiendo la práctica que comenzamos en el post anterior de respiración, colocá las manos alrededor del ombligo ingresá el aire por la nariz y llevalo hasta la panza. Repetí varias veces ubicando hasta dónde llega el aire. Luego colocá las manos a ambos lados de la caja torácica, en las costillas y llená de aire
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EJERCICIOS, PRACTICA DE YOGA, PREGUNTAS FRECUENTES, RESPIRACIONYa vimos que la respiración es la base del Yoga, ahora te propongo hacer un ejercicio práctico de respiración para conectar con tu respiración que es tan básica para vivir y que a veces pasamos por alto en la rutina diaria. Parado o sentado en una posición cómoda (si es necesario, en una silla)
Respiración – Ejercicio práctico Leer más »
EJERCICIOS, PRACTICA DE YOGA, RESPIRACIONRespirar correctamente resulta una fuente de salud. A través de la respiración nuestras células adquieren oxígeno para reproducirse. Generalmente no somos concientes de nuestra respiración. Y no nos damos cuenta de la importancia que tiene. Sin respirar, no vivimos. Y si tenemos en cuenta que la respiración existe hasta a nivel celular, entenderemos mejor el
Respiración consciente Leer más »
PRACTICA DE YOGA, RESPIRACIONEl ritmo de la respiración profunda y completa que se practica en el Yoga es lento, suave y continuado. Es importante tenerlo en cuenta para que la concientización de la respiración no desemboque en una respiración forzada. En la respiración profunda, al ingresar el aire a nuestro abdomen, éste se expande y desciende, permitiendo que
La práctica del yoga comienza con la respiración Leer más »
PREGUNTAS FRECUENTES, RESPIRACION