Importantes motivos para iniciar la práctica:
• Nos ayuda a mejorar nuestra calidad de vida física, mental y espiritual.
• Mejora nuestra concentración, a través de la respiración y la práctica de la meditación.
• Preserva tu memoria que se entrena recordando las asanas (posturas) y las vinyasas (series de posturas).
Fortalece tu musculatura y tu yo interior. Una musculatura más fuerte además de belleza física nos aporta salud, ya que protege tus huesos y articulaciones. Asimismo, mejora tu fuerza interior.
Flexibiliza tu cuerpo, cuidando tus articulaciones.
• Te ayuda a mejorar tu postura. Trabajando la flexibilidad de la columna ganarás una mejor postura. Además, La práctica del yoga mejora la propriocepción (la conexión con tu cuerpo, la capacidad de sentir lo que tu cuerpo está haciendo y dónde se encuentra en el espacio), esto colabora en la toma de conciencia postural para modificarla.
• Mejora la circulación. Muchas asanas tienen este propósito, sobre todo las posturas invertidas que, además irrigan sangre al cerebro.
• Te ayuda a controlar la presión arterial. Bajando los niveles de stress y ansiedad las personas que sufren de tensión arterial nerviosa lograrán controlarla.
• Incrementa tu equilibrio. Las posturas de equilibrio te ayudaran a mejorarlo. Además nos sirven para focalizarnos en el momento presente y mejoran nuestra concentración. Trabajan el equilibrio mental y espiritual.
• Mantienen tu peso. Si bien el yoga nos es un ejercicio aeróbico, la práctica regular te ayudará a mantenerte en peso. Control de la ansiedad puede ayudarte a regular la cantidad de alimento que ingieres.
Disminuye los niveles de stress. El yoga relaja, calma la respiración y la mente, equilibrando el sistema nervioso.
• Te relaja. Se trabaja la relajación del cuerpo físico y calmar la mente, esto ayudará a un mejor descanso.
• Aumenta tu capacidad respiratoria. Al respirar de manera más consiente, los pulmones se ensanchan y tu organismo se nutre de aire puro que mejoran el funcionamiento de sus órganos y así de todo el conjunto en general.
• Avanzás en tu práctica. Al poco tiempo de práctica notarás la mejoría en las asanas y con ellas tu elongación, flexibilidad y equilibrio.

 

practica de yoga

Hace un ratito lo lleve a Nico al jardín e hice mi práctica de hoy. Pandora aprovechó mi mat y se relajó un ratito.

Y vos, ¿qué esperás?

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