Ashtanga Yoga

El Ashtanga Vinyasa Yoga se trata de series de posturas definidas, que entrelazan unas con otras a través de la respiración. Cada movimiento se corresponde con una inhalación o una exhalación, en secuencias precisas que se repiten en cada práctica.

La respiración que se trabaja es ujjayi, un pranayama muy poderoso que logra mantener el calor interno del cuerpo durante toda la práctica. La mirada (drishties), es otro elemento fundamental de la práctica que se coloca en puntos específicos en cada postura lo que focaliza la mente y favorece la concentración en toda la práctica. Se aplican tres bandhas o llaves energéticas, que sellan la energía del cuerpo.

El aprendizaje de la serie se realiza progresivamente y teniendo en cuenta las destrezas y limitaciones de cada alumno. A medida que se avanza en la práctica, la serie se memoriza y nos permite llegar a una meditación en movimiento.