Ya vimos que la respiración es la base del Yoga, ahora te propongo hacer un ejercicio práctico de respiración para conectar con tu respiración que es tan básica para vivir y que a veces pasamos por alto en la rutina diaria.
Parado o sentado en una posición cómoda (si es necesario, en una silla) colocá las manos en la panza, formando un triangulo entre el dedo índice y el anular alrededor del ombligo. Inhalá profundo tratando de llevar el aire al ombligo y exhalá lentamente. Repetí unas cuántas veces tratando de percibir el recorrido que hace tu respiración. El aire que entra por la nariz, pasa por la tráquea, llena los pulmones y por ultimo infla la panza suavemente alejando el ombligo de la columna.