Desde que practico Yoga hace más de 20 esta pregunta se (me) repite. ¿Por qué nos invertimos en Yoga? Porque los Yoguis se invierten en las posturas? Por qué la postura invertida es tan fascinante en las fotos y «queremos llegar al «paro de cabeza»?
Hoy a la mañana mientras practicaba sirsasana (paro de cabeza), en mi clase de Yoga, mi espacio de práctica personal, se me vino el pensamiento nuevamente…. ¿por qué nos invertimos?
Para escribir este posteo, busqué qué dice google/IA, obvio, y encontré lo siguiente:
«Nos invertimos en yoga para mejorar la circulación, reducir el estrés, fortalecer el cuerpo, obtener una nueva perspectiva mental y calmar el sistema nervioso, aprovechando la gravedad para oxigenar el cerebro y estimular sistemas como el linfático y endocrino, lo que promueve bienestar físico y mental«
Si bien todo es cierto, el Yoga es una disciplina cuerpo-mente-emociones y quedarnos únicamente con esos beneficios físicos, sería incorrecto a injusto con la propuesta de la práctica. Nos invertimos para invertir nuestra mirada del mundo, para generar nuevas perspectivas, para flexibilizar (nos) mental y emocionalmente, poniendo las emociones por encima de la razón, el corazón por sobre la mente.
¿Qué pasa entonces cunado no podemos realizar la postura por sus contraindicaciones? Por ej: dolor cervical, lesiones, presión arterial alta, glaucoma, problemas cardíacos, migraña, vértigo, contracturas, o durante los primeros días de la menstruación. O si no puedo hacer la postura por «no me sale…»
Bueno, buscamos posturas sustitutas o nuevas formas de la posturas que activen la inversión de la mente.
¡Todxs podemos practicar Yoga!
El Yoga debe adaptarse a nosotrxs y no al revés.
Namaste!
Guada