Seguimos hablando de la respiración profunda. Ya vimos cómo se practica, ejercicios para aplicarla, y que un aspecto muy importante es le prana, o energía vital. Ahora veamos algunos aspectos fundamentales de la respiración a tener en cuenta en tu práctica de Yoga:
– Debe ser consciente.
– Debe ser completa. Llenado la parte baja, media y alta de los pulmones.
– De ser posible de ser silenciosa.
– Favorece la relajación y la concentración, ya que regula los flujos de prana estabilizando la actividad mental.
– Es el camino ineludible a la meditación.
– Restaura nuestro equilibrio, disminuyendo el stress y la ansiedad.
– Controlando la respiración podemos controlar nuestras emociones.
– Purifica el cuerpo físico y el cuerpo energético o sutil.
– Equilibra los flujos de las energías.