Vinyasa Yoga

Las vinyasa son secuencias de asanas (posturas de Yoga) que se entrelazan entre sí de forma fluida coordinadas con la respiración. Se trabaja así la coordinación a través de movimientos y respiración en conjunto en distintas secuencias de posturas guiadas en donde el/la practicante va gradualmente aumentando la exigencia. Siempre hay variantes más simples o más complejas, entrando en ese juego de moverse al ritmo de la respiración es que cada vez logramos crear patrones de movimiento más sutiles y con menos esfuerzo.

A veces se tiene la idea de que la meditación se hace sentadxs de piernas cruzadas, pero hay una meditación activa que se puede experimentar a través del mirífico poder de la respiración sobre la mente y su integración con el movimiento.