EJERCICIOS Archives - Espacio Yoga

“El prana es para el Yoga, lo que la electricidad es para nuestra civilización.” dice André Van Lysebeth en su libro PRANAYAMA. Y sí, el...

Hoy te propongo un nuevo ejercicio de meditación: escuchar a tu corazón. Si bien siempre meditamos para conectarnos con nuestro corazón, con...

Una linda manera de continuar tu práctica de meditación (si querés leer mi post MEDITAR hacé click aquí) y llenarte de energía positiva...

SURYA significa sol y NAMASKAR, puede traducirse de manera simple como “Saludo a la divinidad que hay en ti”. En consecuencia...

Un ejercicio que se trabaja para iniciar a los alumnos en la práctica de la meditación es la observación de la luz de la una vela. Este...

Si venís siguiendo los posts, estarás trabajando la respiración profunda y habrás comprobado ya sus beneficios. Hoy vamos a completar el...

Volvé a la posición cómoda que elegiste, sentado o acostado. Retomá la respiración profunda en los tiempos que hayas practicado...

En una posición cómoda, que puede ser sentado o acostado, comenzá a respirar profundo. Contá los tiempos que te lleva la inhalación (4,5,6...

Siguiendo la práctica que comenzamos en el post anterior de respiración, colocá las manos alrededor del ombligo ingresá el aire por la nariz y...

Parado o sentado en una posición cómoda (si es necesario, en una silla) colocá las manos en la panza, formando un triangulo entre el dedo...